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不小心崴脚了怎么正确处理 经常性崴脚怎么办
2022-06-17

在运动走路的时候,有时候会不小心脚崴了,对于这种,大多数心里是不怎么在意的,但崴脚不处理好,可能会造成二次伤害,那么,不小心崴脚了怎么正确处理?经常性崴脚怎么办?下面八宝网小编就带来介绍。

不小心崴脚了怎么正确处理

崴脚并非小事,如果早期处理不当,错过最佳治疗时机,轻则遗留慢性疼痛,重则导致创伤性踝关节炎,慢性踝关节不稳等后遗症。

如果出现了踝关节局部的红肿、疼痛,皮肤温度的升高,尤其是站立和活动后明显加重的疼痛,以及用手按压也会明显加重的疼痛,这时候就要高度怀疑崴脚了。

I度损伤:受伤当时有轻度疼痛,外踝轻度肿胀及局部疼痛,这是外侧副韧带轻微拉伤的表现,很少会出现关节不稳。

II度损伤:非常疼痛,伴有肿胀、僵硬和行走困难,部分可见足部瘀斑,这时外侧副韧带可能已经呈现不完全撕裂,会有明显关节不稳的感觉。

III度损伤:重度疼痛和肿胀常比较明显,足底出现明显瘀斑,外侧副韧带可以断定为完全撕裂,这时关节明显不稳影响正常活动。

崴脚急救,记住五个关键词:

休息:停止走动,静止休息,护具保护,防止二次损伤,减轻组织渗出、肿胀。

冰敷:急性期24~48小时可冷敷,每次10~20分钟,每两次冰敷间隔最好超过2小时。

加压:使用弹性绷带或弹性大的衣物(例:丝袜),适当加压包扎(松紧适度)减轻肿胀,过度加压会加重肿胀、缺血。

抬高:高于心脏水平。增加血液回流,减轻肿胀,促进恢复。

就医:及时就医。现场处理后需要尽快去正规医院就诊,拍摄X线片检查,以排除踝关节骨折,必要时行踝关节MRI检查!

经常性崴脚怎么办

经常性的崴脚,在临床上医生会有诊断,叫做踝关节不稳。往往是以前受过伤、扭伤过,没有得到及时正确的治疗,导致关节稳定性不够,韧带损伤关节会处于不稳的状态,所以才会经常崴脚。

因此,保护的措施,第一是穿合适的鞋子,鞋子包裹性也比较好。比如打球的时候跑步的时候,鞋帮高一点把踝关节包住会比较好。也可以用绷带或护踝缠在踝关节上面,帮助加强力量。

如果一年内会经常崴脚,不经意的情况下超过5次或6次,崴脚以后经常会肿疼痛这些情况下,就需要进行医疗处理。医生会建议照x光片做核磁共振,如果判断韧带损伤比较严重,就需要手术治疗。

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