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舍宾塑造纤体美女
2022-06-17

舍宾,英文shaping可译为“形体塑造”。它不是一般的运动项目,是一个先进的、科学的形体,形象美化工程系统。舍宾,是由一批前苏联体育专家同众多学科(如电脑、营养、美学、美容)专家及舞蹈艺术在体育大众化改革中共同合作、多年研究的结晶。

舍宾的最佳运动负荷和运动节奏为每周训练2次,每次不少于1至1.5小时。这是因为人体肌肉和骨骼有72小时的恢复期,即运动维持量及脂肪消耗可以达到72小时。

字典里没有“节食”

舍宾的营养体学也会综合你的营养测评信息,身体测评信息综合了训练方案,制定科学化的营养处方。舍宾的字典里没有“节食”,过度节食会引起节食之后的超量反弹,会引起厌食症,会由于缺乏营养引起皮肤粗糙、毛发失去光泽,会对你的健康与美丽造成威胁,因而舍宾具有的是合理的营养调配。

任何减肥方法都不能保证不反弹,特别是减肥者仍保持不良的饮食习惯的话更是如此。但是可以肯定地说,通过舍宾系统锻炼改善肌肉内生化环境,消除或减轻了体内增肥因素,其反弹是各种减肥方法中最少最慢的。如果你已经很好地把握了舍宾的饮食原则和操作方法,那么保持不反弹亦是可能的。

坚持舍宾科学的训练与营养处方,你就会成为一个精力充沛、身材苗条、充满活力的健康又美丽的女人。

一举一动传达美丽

从舍宾系统的角度看,仅有健康和静态的形体美是不够的,与静态的美相比,动态美(包括步态、姿态、表情、动作优美协调)更显人的气质与魅力,姿态是风度的语言。优美的姿态与动作就像一首诗,将人的内部向外在世界娓娓道出。舍宾为动态练习设计了专门的“舍宾形体语言教程”。教程中特别强调步态、姿态、表情与形体动态的节奏感和优美感。舍宾专家设计的全身及局部软组织训练方法,是当今世界上最为成功的形体雕塑运动学。

(责任编辑:zxwq)