生活中谁都有遇到意外的时候，预防大于所有的治疗，也能避免金钱和时间的损害。今天小编和大家介绍的就是生活 中的常识，不注意的时候崴脚了怎么办呢？很多跳广场舞的大妈，还有练习体育的人遇到崴脚怎么办呢？当出现崴脚 的现象时，如果处理不够及时，可能会留下一些后遗症，那么，崴脚后急救有哪些关键？有哪些及时的方法能更好的 改善呢？下面和小编一起看看吧。
为何踝关节容易扭伤?
俗称的“崴脚”或“脚脖子伤筋”在医学上被称为踝关节扭伤。踝关节是*重要的负重关节，其稳定性由内侧韧带复 合体、外侧韧带复合体、下胫腓韧带复合体共同维系。这些部位的韧带并不像其他大关节周围韧带那样坚强，因此， 在受到外力作用时更容易损伤。
日常生活中，踝关节受伤主要原因包括以下四种：一是运动前准备不充分，关节没有活动开;二是鞋子过大或过小;三 是在明显高低不平的训练场地上跑、跳时注意力不集中;四是夜间走路，可视度差一些，“踩空”的可能性增大。而 受伤一般分三种：一是轻度受伤，主要表现是受伤后踝关节活动时疼痛，不能继续进行高强度活动;二是中度受伤， 主要表现是伤后出现踝关节疼痛、肿胀、皮下淤血，不能负重或行走;三是重度受伤，主要表现是伤后出现踝关节疼 痛、肿胀、皮下淤血外，还可出现关节畸形，不能进行主动活动。
什么是“崴脚后遗症"?
崴脚后遗症主要包括踝关节不稳，踝关节撞击，踝关节滑膜炎，踝关节骨质增生等。对患者的直接影响就是走路不稳 ，局部肿胀、疼痛。究其原因，最主要的是在首次受伤后未能得到及时、正确、有效的指导与治疗。首先，崴脚后拍 摄的普通X片只能显示是否骨折，而不能显示有无韧带损伤。“未见骨折”的摄片报告会让患者忽视局部损伤的严重 性。崴脚的瞬间，踝关节会出现不同程度的移位，但立刻就自动复位了。摄片时看到的“关节无移位”并不能说明关 节没有受伤。韧带损伤后数日内的自行修复、愈合，让患者疼痛肿胀消退并使患者产生“损伤好转”的错觉，从而延 误就医。治疗不当使损伤的韧带瘢痕连接、松弛并出现不稳。
轻、中度的踝关节扭伤，可能会因韧带松弛易致反复扭伤，出现以下让人感到不适应的种种症状：因天气变化出现酸 痛;因站立过久走路会痛;持续力量差等。而踝关节骨折，可能会导致后果严重的创伤性关节炎、甚至残疾。
崴脚后及时处理是关键
骨科专家表示，踝关节损伤只要早期进行合理处理，绝大部分均能完全恢复正常，不会留下后遗症。那么，崴脚后该 如何处理才是正确的呢?
首先，及时制动。脚踝关节是最容易扭伤的关节，一旦扭伤，最直接的反应就是“痛”，这时候要马上停止运动，受 伤的脚踝关节尽量不要走动，也不要随意按摩推拿。
其次，冰敷有讲究。一般在受伤后，每一至两小时使用冰袋冷敷20至30分钟，冰袋与皮肤之间最好用毛巾、绷带之类 的东西隔开。不冷敷时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。切忌在冷敷之后，很快又改用热敷。
最后，重视功能锻炼。当疼痛和肿胀消失之后，就可以进行关节功能康复锻炼，但强度不宜过大，运动量也要适可而 止。在训练之余，适量加强大腿、小腿、脚腕的肌肉、韧带的力量练习，以全面增强身体素质，将促进受伤关节机能 的迅速恢复。
崴脚后，建议有条件的患者，应立即前往医院征求医生的意见，看是否需要理疗和其他治疗。如发现严重的韧带损伤 、骨折，应根据需要尽早手术，恢复踝关节结构及稳定性至关重要，讳疾忌医贻害终身。
大家一定要有病症及时医生，切勿乱用药、乱用偏方。有时候就是一时的疏忽就会造成日后无法弥补的伤痛。小编再 次提醒大家扭伤后要及时救治，以免发生崴脚后遗症。
想要及时的恢复自己的脚伤，就要做好这些及时的应对措施，能避免自己的脚部遇到伤害。做好这些急救，对脚伤是 一种比较好的恢复方法。最重要的还是应该平时多加注意，不要让自己做一个低头族，当出现崴脚的现象时，及时处 理，能减少自己的身体伤害哦。
