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冬季减肥最有效的七种食物
2022-09-26

寒冷的冬季让我们忍不住想要多吃东西,然而吃完的后果可能让我们悔不当初,心想,如果当初控制住自己的嘴巴就好了,可是就是后悔,体重也不会降下来,所以还不如看看怎么吃减肥呢,今天小编就给大家介绍冬季减肥最有效的七种食物,一起来看七种减肥食物都有哪些吧。

葱蒜

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有益于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有益于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素,能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓质A2的合成功效,故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。

玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗功效。

燕麦

具备降胆固醇和降血脂的功效。由于燕麦中含有丰富的食物纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收,且因热含量低,既有利于瘦身,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

冬季减肥最有效的七种食物

山药

其黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外,山药还能改善人体消化功能,增强体质。过年过节期间若有消化不良,可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。

海藻

素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目,一些海藻具有降血脂功效。海带等褐藻,含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质,具有降压、降脂、降糖、抗癌等功效。

银耳

银耳有明显的降脂和抗血栓功效。

土豆

有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌功效。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”。